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슬픔을 받아들이다
치유의 여정
#사별자
#슬픔 이기기
#심리
#정신과
#애도
#치유
#위로
#회복
#슬픔
#자가질문 검진세트
#상실
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구매시 다운가능
134p
1.6 MB
심리.정신
수키
유페이퍼
모두
예상치 못한 사고로 남편이 세상을 떠난 후, 나는 슬픔의 바다에 표류하며 찾을 수 없는 답을 찾고 있었습니다. 왜 그 사람입니까? 왜 지금? 내가 왜? 이러한 질문은 내 마음속에 끝없이 울려 퍼졌고, 끊임없이 나를 괴롭혔습니다. 나는 나를 삼키려고 위협하는 어둠을 밝혀 줄 해답과 원상회복을 갈망했습니다. 해답을 찾으려는 여정에서 나보다 먼저 이 외로운 길을 걸어온 사람들의 글에서 피난처를 찾았습니다. 이 책들은 나의 생명선이 되어줬고, 내가 절망의 가장자리에 서 있을 때 나에게 회복의 가능성과 방향을 제시해 주었습니다. 그들은 나에게 동질감을 주었고, 내가 고통 속에 혼자 있는 것이 아니라는 사실을 일깨워 주었습니다. 무엇보다 이 사건을 수용할 수 있는 단계가 온다는 것 만으로 큰 힘이 되었습니다. ..
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목차
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소개
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들어가는 글
작가소개
1장: 상실에 직면
슬픔의 현실을 인정하기
삶의 모든 측면에 상실의 영향
2장: 감정의 롤러코스터 타기
슬픔의 다양한 얼굴을 이해하기
분노, 슬픔, 절망을 헤쳐 나가기
스스로 느끼도록 하기
3장: 다른 사람에게 기대기
지원 네트워크 구축
연결의 힘: 다른 사람들과 이야기 나누기
필요할 때 전문가의 도움을 구하세요
4장: 사랑하는 사람을 기리기
추억을 간직하기
의식과 전통: 추모에서 위안 찾기
죄책감과 후회 다루기
5장: 정체성 재정의
상실의 여파의 속에서 자신을 재발견하기
변화와 성장을 수용하라
상실 후 삶에서 목적과 의미 찾기
6장: 자기연민 실천하기
치유의 한 형태로 셀프케어 받아들이기
자신에 대한 연민과 친절 기르기
경계 설정과 웰빙 우선순위 정하기
7장: 일상적인 어려움에 대처하기
실용적인 문제 관리: 재정적, 법적, 실제적인 문제
트리거 및 기념일 다루기
일상생활을 헤쳐나가기 위한 셀프케어 전략
8장: 성장과 변화의 받아들이기
깨진 조각 속에서 아름다움을 찾는다
역경을 통해 성장 받아들이기
미래를 위한 회복력과 희망을 키우기
9장 애도의 표현 살펴보기
애도의 표현 살펴보기
장례식장에서 위로의 말
부적절한 위로에 대처하는 방법
자가 질문 점검 테스트 시트
결론
감사의 말씀
예상치 못한 사고로 남편이 세상을 떠난 후, 나는 슬픔의 바다에 표류하며 찾을 수 없는 답을 찾고 있었습니다. 왜 그 사람입니까? 왜 지금? 내가 왜? 이러한 질문은 내 마음속에 끝없이 울려 퍼졌고, 끊임없이 나를 괴롭혔습니다. 나는 나를 삼키려고 위협하는 어둠을 밝혀 줄 해답과 원상회복을 갈망했습니다.
해답을 찾으려는 여정에서 나보다 먼저 이 외로운 길을 걸어온 사람들의 글에서 피난처를 찾았습니다. 이 책들은 나의 생명선이 되어줬고, 내가 절망의 가장자리에 서 있을 때 나에게 회복의 가능성과 방향을 제시해 주었습니다. 그들은 나에게 동질감을 주었고, 내가 고통 속에 혼자 있는 것이 아니라는 사실을 일깨워 주었습니다. 무엇보다 이 사건을 수용할 수 있는 단계가 온다는 것 만으로 큰 힘이 되었습니다.
나는 이 책들을 통해 슬픔에 맞서고, 슬픔의 깊이를 인정하고, 치유를 향한 여정을 시작할 용기를 찾았습니다. 그 책들은 나의 상담자가 되어 내가 가장 필요할 때 지혜와 통찰력을 가질 수 있게 하였습니다. 그리고 애도에 관한 책에 푹 빠져들면서 나는 내 이야기도 자신의 슬픔과 씨름하고 있는 다른 사람들에게 위로와 희망을 주는 힘이 있다는 것을 깨달았습니다.
상실에 대해 회피하거나 시간이 지나면 해결할 것으로 생각할 수도 있습니다.
건강한 회복은 애도의 과정을 제대로 보내고, 제대로 슬퍼할 때 찾아옵니다.
이 책에서 제대로 슬픔을 받아들이고 치유의 길에 이를 수 있는 방향을 제시하고 있습니다.
이 글이 험난한 슬픔의 바다를 항해하고 있는 사람들에게 위로와 도움이 될 수 있기를 바랍니다.
제 경험과 그 과정에서 배운 교훈을 공유함으로써 어둠 속에서 길을 찾기 위해 애쓰는 사람들에게 희망의 빛을 줄 수 있기를 바랍니다.
작가 소개
수키
서양화 화가로 축복과 꿈을 그리는 글 작가입니다.
이화여자대학교 화학과
Northwest Montessori Teacher College
서울디지털대학 회화과
서울디지털대학 문창과에서 공부했고
저서로는 <애도의 여정>,< 60세 이후 혼자 사는 즐거움>,
,이 있습니다.
인스타: https://instagram.com/harram21c
블로그: https://blog.naver.com/harram21c
이메일: harram21c@naver.com
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